"Live from the heart of yourself. Seek to be whole, not perfect."
Oprah Winfrey
Psychotherapeutisches Wissen für dein Wohlbefinden
Mehr als 13 Jahre Berufserfahrung
Du möchtest dich um deine mentale Gesundheit kümmern
und dafür sorgen, dass du auch in Krisenzeiten deine Stärken nutzen kannst?
Du willst dich wertvoll fühlen, auch wenn dich etwas verunsichert hat?
Du willst lernen, dich authentisch zu zeigen und dich mit Schwächen auszusöhnen?
Dann bist du hier genau richtig! Ich helfe dir, dich selbst besser zu verstehen.
Damit du in Zukunft kraftvoll deine Ziele verfolgen kannst und Misserfolge souverän in Lernerfolge umwandeln kannst.
Let’s grow together!
Nutze mein Wissen und Werde Teil meiner Grow-Community!
Mikrotrauma
WENN KLEINE SEELISCHE VERLETZUNGEN KRANK MACHEN -
BELASTUNGEN MEISTERN UND INNERE STÄRKE WIEDERENTDECKEN
Es ist unbestritten, dass alltägliche Schwierigkeiten des Lebens, wie Konflikte mit unseren Partnern, Probleme bei der Arbeit oder Streitigkeiten mit Freundinnen, unangenehme Gefühle und eine schwierige Zeit auslösen können. Unsere mentale Gesundheit wird dadurchaber nicht ernsthaft beeinträchtigt. Oder doch? In ihrem Ratgeber zeigt Sonja Unger, dass psychische Belastungen und Erkrankungen nicht immer durch ein großes einschneidendes Ereignis ausgelöst werden müssen, sondern auch kleine Nadelstiche die Seele verletzen können. Sie hilft ihren Leserinnen und Lesern, Mikrotraumata zu erkennen und zu verstehen, begleitet sie bei der Selbsthilfe und gibt Anregungen, um mit Ängsten, Stress oder innerer Leere umzugehen und wieder zu sich selbst zu finden.
Depression überwinden
MIT DEM KONZEPT DER INNEREN WG -
WIE SIE MECKERTANTE, SCHWEINEHUND UND INNERES KIND INS GLEICHGEWICHT BRINGEN
Depressionen haben ihren Ursprung oft in schmerzvollen Erfahrungen aus der Vergangenheit. Daraus haben sich negative Denk- und Verhaltensmuster entwickelt, die es aufzudecken gilt. Dabei kann Sie Ihre innere WG unterstützen:
Lernen Sie Ihre innere Wohngemeinschaft und die Ticks Ihrer Mitbewohner kennen: von der Meckertante, über den Antreiber und Schweinehund bis hin zum inneren Kind. Mit der Kraft der Imagination bringen Sie Ihre innere WG in einen wertschätzenden Austausch miteinander, versorgen dadurch alte Wunden und verändern Ihre pessimistischen Gedanken ins Positive.
Die psychologischen Methoden arbeiten mit Übungen aus der Schematherapie und der gewaltfreien Kommunikation nach Rosenberg.
Brechen Sie aus dem Teufelskreis aus!
Blog
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Ich zeige dir:
wie du dein Vertrauen in dich selbst gewinnst, deine Wert nach und nach mehr spüren kannst und Ängste überwinden lernst. Außerdem kläre ich über den noch oft übersehenen Zusammenhang zwischen weiblichen Hormonen und psychischen Beschwerden auf.
Ich zeige dir, was wir unter Mikrotraumata verstehen können, wie wir uns davon erholen können und insgesamt widerstandsfähiger werden können.
Hier teile ich mit dir meine mehr als 10-jährige Berufserfahrungen als Psychologische Psychotherapeutin. Du lernst, welche Strategien wirklich helfen und wie du den Mut findest, das zu tun, was du willst!
"Authenticity is the daily pactice of letting go of who we think we're supposed to be and embracing who we are."
Brené Brown
"Nothing makes a woman more beautiful than a belief she is beautiful."
Sophia Loren
„Man braucht nichts im Leben zu fürchten, man muss nur alles verstehen.“
Marie Curie
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Willst du endlich Schluss machen mit Selbstkritik und Zweifeln? Willst du dein Leben kraftvoll in die Hand nehmen, „Nein“ sagen, „Ja“ sagen und das aus vollem Herzen?
Ich zeige dir, wie du deine Weiblichkeit und dein wundervolles Selbst annehmen und lieben lernst.
